ココナッツオイルでケトン体ダイエットに挑戦|ケトン体質を目指そう!

ココナッツオイルでケトン体ダイエットに挑戦|ケトン体質を目指そう!

最近話題のケトン体ダイエットですが、ココナッツオイルを利用してさらに効果が上がることで注目を集めています。
まず、ケトン体ダイエットについて、その仕組みをご紹介しましょう。三大栄養素の炭水化物・タンパク質・脂質のうち、炭水化物は特に身体に吸収しやすい特徴を持っています。炭水化物が短時間で吸収されると血糖値の急上昇し、血糖値を下げるためにインシュリンが分泌されます。インシュリンは、血液中の糖分を脂肪として細胞に取り込んで血糖値を下げようとするので、炭水化物を取りすぎると太りやすくなります。
食事から炭水化物を極端に減らすと、インシュリンが作られなくなり、その代わりに体内の脂肪が分解されたケトン体が増えてエネルギーとなります。このように、体内の脂肪を燃焼しやすいケトン体質にして、脂肪のみを効率的に燃焼させるダイエット法がケトン体ダイエットです。
さらにココナッツオイルを積極的に摂ることで、ダイエット効果が上がります。ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸は、摂取するとすぐに肝臓で分解されケトン体になります。体脂肪からケトン体を作る回路が活性化してケトン体質になり、ダイエットしやすくなります。熱や薬品で処理していないエキストラバージンオイルを使うようにしましょう。
ケトン体質になると、糖質への欲求が抑えられ、食欲が低下したり好きな食べ物が変して、短期間でダイエット効果が表れます。このダイエットでは、最初の2週間は極端な糖質制限を行いますので、糖尿病や生活習慣病などで薬を摂取している人は、医師と相談してから行うようにしましょう。

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