西野カナも痩せた!!効果的で簡単なダイエット方法とは?

西野カナさんって、以前と比べるとかなりボディラインが引き締まって、痩せていますよね。
元々西野カナさんは、美脚で知られていましたがダイエットに成功してから、ますます美しさに磨きがかっています。

実は西野カナさんはストレスで、一時期かなり太ったという噂があるんです。
実際に以前と現在の写真を見比べてみると、細くなっているのが分かります。
きっとキツイダイエットをしたんだろうな・・と思っていたんですが、西野カナさんのダイエット法は私達一般人でも取り入れられるシンプルな方法だったんです!

まず夜の6時以降は何も食べないように、気を付けているそうです。
夜の6時以降は脂肪が付きやすい時間帯ですし、夜は運動量も減ってしまうので、なおさら太りやすくなってしまいます。

また間食はしないように心がけているそうですよ。
おやつを食べるとどうしても1日の、摂取カロリーはオーバーしてしまいます。
ですので、間食を避けるのはダイエットの基本ですが、あまり我慢しすぎるとストレスから
リバウンドの原因になってしまいます。
西野カナさんは、どうしてもお腹がすいた時はこんにゃくゼリーやところてんを食べるそうです。

このような食事のケアに加え、軽いジョギングもしているそうです。
西野カナさんの場合、週3回のペースで走っていると言われています。
その時も距離ではなく、時間を目安に走っているようです。

このように特別なダイエット法でなくても、西野カナさんのような体型になれるのなら嬉しいですよね。

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