長澤まさみのダイエット方法について※スラリと健康的なしなやかボディになるには?


長澤まさみみたいなスタイルになりたーい!!!

 

健康的だけど細くてセクシー(*´ω`*)
長澤まさみのダイエット方法について調べました♪

 

長澤まさみのスタイルの秘訣とは??


数々の有名なドラマや映画で活躍している長澤まさみさん。
美脚でも有名ですし、本当にスタイル抜群ですよね!
彼女のスリーサイズはバスト84,ウェスト57、ヒップ83なんだとか( ・`ω・´)

 

そんな長澤まさみのダイエット方法のポイントは3つ!

全裸ダイエット
水素水
野菜中心の食事

 

意識することからはじまる全裸ダイエット!


長澤まさみ以外にもハリウッドなどで話題になっていた全裸ダイエット。
この方法は部屋のあちこちに鏡を置いて全裸で過ごすと言うもの。

 

こうすることで自分の体のバランスの悪いところをすぐに発見して意識することができます。
もしも変化があればそこを意識して生活したり集中的身エクササイズしたり出来ますよね!

毎日体の状態のチェックをすることで常に自分の体の美しさを保つようモチベーションを上げることが大切ということですね!

 

全裸で過ごすというのは一人暮らしでないと無理だし、恥ずかしくて出来ないという人は
お風呂あがりにチェックするのがお手軽かもしれませんね♪

 

水素水を飲んで体の中からスッキリ♪


長澤まさみさんは水素水を毎日1リットル飲んでいるそうです。
最近話題になっている水素水。
体の毒をを流してくれるそうですよ♪

血液の巡りが良くなり代謝が上がるそうです!
代謝が上がればとカロリーの消費が増えまえ、さらにはお通じも良くなるのでお腹もすっきりとさせることができます。

 

野菜中心の食事を摂る!

 

 

長澤まさみさんは3食なるべく自炊を心がけているのだそうです。
野菜中心の和食を食べることが多く鍋料理などもよく作るそうですよ!

 

食べ方にも気をつけていて、野菜を先に食べているそうです。

野菜を先に食べることで、野菜の食物繊維が満腹感を高めてくれ、コレステロールを吸収して血糖値の上昇を妨げる効果があります♪

 

でも、毎日野菜を食べるのはムズカシイ・・・

毎日自炊をして野菜を食べると言うのは現実的には難しいですよね( ;∀;)

 

そんなときはグリーンスムージーがオススメです♪
朝食を置き換えるだけで栄養のしっかり取れますよ!

 

 

これなら続けられるお手軽グリーンスムージーはコレ!


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美の秘訣は意識することにあり!

 

このように長澤まさみさんは高いプロ意識でさまざまなダイエット方法を実践しているそうです。
彼女の強い美意識を見習うことで、皆が羨むような理想的なスリーサイズを手に入れることも可能かもしれませんね(*´ω`*)

 

 

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