ダレノガレ明美が激やせしたダイエット法とは?激太りから綺麗に

 

モデル・タレントとして大活躍のダレノガレ明美さん!
外国の血が入っているせいかもともと太りやすいのだとか…

 

でも自己流のダイエットで-6㎏の減量に成功したそうです(゚д゚)!
そのダイエット方法とは?!

 

ダレノガレ明美のダイエットポイント

毎日欠かさず運動
食事のとり方を工夫
お風呂あがりのマッサージ

 

1.毎日欠かさず運動

 

ダレノガレ明美さんは運動は好きなのだとか♪
どんなことがあっても1日1時間のウォーキングは欠かさなかったそうです。
1日最高6時間も歩き続けたこともあったそうですよ!

 

またジムではプールで100m泳ぐ→歩くを1時間30分繰り返し行っていたそうです。

 

毎日欠かさずウォーキングはスゴイですね!
継続することがダイエットにも大切なんですよね。
見習わなきゃ( ;∀;)

 

運動をすることで同時に代謝も上がりますし
カロリー消費と痩せやすい体を手に入れるには運動が効果的ですよね♪

 

2.食事のとり方を工夫


食事が1番キツイよね(ーー;)
とダレノガレさんもブログでコメントしてますが
食事制限が本当につらいですよね…

 

ダレノガレ明美さんは

 

朝:黒ごま豆乳バナナジュース
昼:食べたい物(和食、焼き魚を中心に)
夜:基本野菜やおかずだけ(炭水化物抜き)

 

という食事バランスだったそうです!
ムリな食事制限は体に良くないので
お昼はストレスなく食べられるこの方法ならまねできそうですね♪

チョコやクッキーも週に2回、運動前などに食べていたそうです。
たまには自分にご褒美をあげなきゃダイエットは続かないですよね!

 

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お風呂あがりのマッサージ

 

脚やせに効果的なのはマッサージ!
ダレノガレ明美さんもお風呂上がりには
ボディークリームで脚をマッサージしていたそうです。
リンパマッサージで脚が細くなったのだとか(*´艸`*)

 

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大人気ダイエット方法まとめ


⇒1番人気のダイエット方法はどれ?

大人気企画:芸能人のダイエット方法

  • ダレノガレ明美が激やせした方法は?
  • ローラの食生活とは?美脚の秘密とは?
  • マギー♪炭水化物抜きでも美肌を保つ方法とは?

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ダレノガレ明美さんは、モデルやタレントとして活躍されていて、スタイルもとても良いので、同年代の若い女性からも大きな支持を集めています。ダレノガレ明美があのようなスリムなスタイルを維持しているダイエットの方法は、おもに低カロリーな飲み物であるお茶やお水をたくさん飲むことにあるようです。飲み物を選ぶときには、ついつい甘いカフェオレや、ジュースを選んでしまいがちですが、飲み物を選ぶときには徹底してお茶やお水を選んでいるようです。それに、可能ならば、常温かそれ以上の暖かい温度にまで温めて飲むそうです。そうすると、カラダにも吸収されやすくなり、新陳代謝が活発になります。結果、脂肪燃焼効果が高まるので、ダイエットの方法としてはとても優れた方法だといえます。
さらに、ダレノガレ明美さんは、マラソンなどの運動も積極的におこなっているので、さらに脂肪燃焼効果を高めることに成功しています。マラソンのような有酸素運動は、瞬発的な力を要する運動に比べて、ダイエット効果が高いので、ダレノガレ明美さんのようにダイエットに成功してモデル体型になりたい場合には有効な運動方法です。
さらに、ダレノガレ明美さんは、外食をするならタンパク質の豊富な焼き肉などを選んで、お家では野菜をたくさん食べられるように自炊をしています。外食だと不足しがちなお野菜ですが、自宅でならダレノガレ明美さんのようにたくさん摂取することができます。